Startsida Utforska Hjälp
Registrera dig Logga in
yichael
/
yichael_boxingtutorial
1
0
Fork 0
Filer Ärenden 0 Pull-förfrågningar 0 Wiki
Gren: master
Grenar Taggar
yichael_boxingt...
/
assets
/
resources
/
Audios
/
Game
/
Others
eraser 7e4b061ddd init 5 år sedan
..
10、尽可能将手机屏幕放在实现同高位置.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
10、尽可能将手机屏幕放在实现同高位置.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
11、休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
11、休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
12、后脚蹬地.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
12、后脚蹬地.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
13、转跨蹬地.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
13、转跨蹬地.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
14、肩膀放松.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
14、肩膀放松.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
15、呼气出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
15、呼气出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
16、所有的动作都是腿发力，手臂和双肩反而是放松的.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
16、所有的动作都是腿发力，手臂和双肩反而是放松的.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
17、膝盖微曲.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
17、膝盖微曲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
18、感受蹬地的力量传递到拳头上.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
18、感受蹬地的力量传递到拳头上.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
19、跟上节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
19、跟上节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
1、一组.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
1、一组.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
20、深呼吸，调整一下.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
20、深呼吸，调整一下.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
21、稳定上半身.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
21、稳定上半身.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
22、双手保持站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
22、双手保持站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
23、始终目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
23、始终目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
24、后手贴紧身体.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
24、后手贴紧身体.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
25、呼气出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
25、呼气出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
26、还有三次.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
26、还有三次.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
27、腰腹收紧.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
27、腰腹收紧.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
28、蹬地冲拳.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
28、蹬地冲拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
29、击打同一个点.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
29、击打同一个点.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
2、秒.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
2、秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
30、继续.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
30、继续.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
31、抖一抖手臂.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
31、抖一抖手臂.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
32、放松肩膀.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
32、放松肩膀.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
32、放松肩膀，休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
32、放松肩膀，休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
33、双手收到下颚.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
33、双手收到下颚.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
34、屈膝躲闪.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
34、屈膝躲闪.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
35、重心在左右脚移动.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
35、重心在左右脚移动.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
36、集中注意力，目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
36、集中注意力，目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
37、本次训练过半、加油.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
37、本次训练过半、加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
38、休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
38、休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
39、后手上臂，提住肋骨.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
39、后手上臂，提住肋骨.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
3、GO.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
3、GO.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
40、蹬地转胯.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
40、蹬地转胯.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
41、横向出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
41、横向出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
42、击打近身目标.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
42、击打近身目标.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
43、加油.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
43、加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
44、膝盖微曲.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
44、膝盖微曲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
45、用力勾拳.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
45、用力勾拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
46、肩膀放松，不要耸肩.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
46、肩膀放松，不要耸肩.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
47、连贯出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
47、连贯出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
48、出拳后，恢复站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
48、出拳后，恢复站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
49、稳定重心.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
49、稳定重心.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
4、再坚持.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
4、再坚持.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
50、控制节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
50、控制节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
51、快速出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
51、快速出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
52、不要憋气.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
52、不要憋气.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
53、抖一抖手臂，放松肩膀.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
53、抖一抖手臂，放松肩膀.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
54、屈膝下蹲.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
54、屈膝下蹲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
55、身体画出V字.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
55、身体画出V字.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
56、目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
56、目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
57、上身保持站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
57、上身保持站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
58、轻微闪躲迅速出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
58、轻微闪躲迅速出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
59、动作尽量连贯.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
59、动作尽量连贯.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
5、下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
5、下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
60、注意呼吸的节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
60、注意呼吸的节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
61、出拳时呼气.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
61、出拳时呼气.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
62、再来一次.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
62、再来一次.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
63、恭喜你完成训练.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
63、恭喜你完成训练.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
6、再跳高一些.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
6、再跳高一些.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
7、休息.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
7、休息.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
7、休息一下.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
7、休息一下.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
8、吧.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
8、吧.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
9、下面开始正式训练.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
9、下面开始正式训练.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
一组15秒.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
一组15秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
一组20秒.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
一组20秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
一组25秒.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
一组25秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
一组30秒.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
一组30秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
再坚持5秒.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
再坚持5秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan
加油加油.mp3 7e4b061ddd init 5 år sedan
加油加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 år sedan