Kezdőlap Felfedezés Súgó
Regisztráció Bejelentkezés
yichael
/
yichael_boxingtutorial
1
0
Másolás 0
Fájlok Problémák 0 Beolvasztási kérések 0 Wiki
Branch: master
Branch-ok Tag-ek
yichael_boxingt...
/
assets
/
resources
/
Audios
/
Game
/
Others
eraser 7e4b061ddd init 5 éve
..
10、尽可能将手机屏幕放在实现同高位置.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
10、尽可能将手机屏幕放在实现同高位置.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
11、休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
11、休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
12、后脚蹬地.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
12、后脚蹬地.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
13、转跨蹬地.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
13、转跨蹬地.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
14、肩膀放松.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
14、肩膀放松.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
15、呼气出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
15、呼气出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
16、所有的动作都是腿发力，手臂和双肩反而是放松的.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
16、所有的动作都是腿发力，手臂和双肩反而是放松的.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
17、膝盖微曲.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
17、膝盖微曲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
18、感受蹬地的力量传递到拳头上.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
18、感受蹬地的力量传递到拳头上.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
19、跟上节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
19、跟上节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
1、一组.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
1、一组.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
20、深呼吸，调整一下.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
20、深呼吸，调整一下.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
21、稳定上半身.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
21、稳定上半身.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
22、双手保持站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
22、双手保持站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
23、始终目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
23、始终目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
24、后手贴紧身体.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
24、后手贴紧身体.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
25、呼气出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
25、呼气出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
26、还有三次.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
26、还有三次.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
27、腰腹收紧.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
27、腰腹收紧.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
28、蹬地冲拳.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
28、蹬地冲拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
29、击打同一个点.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
29、击打同一个点.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
2、秒.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
2、秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
30、继续.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
30、继续.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
31、抖一抖手臂.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
31、抖一抖手臂.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
32、放松肩膀.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
32、放松肩膀.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
32、放松肩膀，休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
32、放松肩膀，休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
33、双手收到下颚.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
33、双手收到下颚.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
34、屈膝躲闪.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
34、屈膝躲闪.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
35、重心在左右脚移动.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
35、重心在左右脚移动.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
36、集中注意力，目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
36、集中注意力，目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
37、本次训练过半、加油.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
37、本次训练过半、加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
38、休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
38、休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
39、后手上臂，提住肋骨.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
39、后手上臂，提住肋骨.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
3、GO.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
3、GO.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
40、蹬地转胯.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
40、蹬地转胯.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
41、横向出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
41、横向出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
42、击打近身目标.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
42、击打近身目标.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
43、加油.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
43、加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
44、膝盖微曲.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
44、膝盖微曲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
45、用力勾拳.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
45、用力勾拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
46、肩膀放松，不要耸肩.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
46、肩膀放松，不要耸肩.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
47、连贯出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
47、连贯出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
48、出拳后，恢复站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
48、出拳后，恢复站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
49、稳定重心.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
49、稳定重心.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
4、再坚持.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
4、再坚持.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
50、控制节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
50、控制节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
51、快速出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
51、快速出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
52、不要憋气.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
52、不要憋气.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
53、抖一抖手臂，放松肩膀.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
53、抖一抖手臂，放松肩膀.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
54、屈膝下蹲.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
54、屈膝下蹲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
55、身体画出V字.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
55、身体画出V字.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
56、目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
56、目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
57、上身保持站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
57、上身保持站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
58、轻微闪躲迅速出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
58、轻微闪躲迅速出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
59、动作尽量连贯.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
59、动作尽量连贯.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
5、下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
5、下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
60、注意呼吸的节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
60、注意呼吸的节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
61、出拳时呼气.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
61、出拳时呼气.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
62、再来一次.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
62、再来一次.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
63、恭喜你完成训练.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
63、恭喜你完成训练.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
6、再跳高一些.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
6、再跳高一些.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
7、休息.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
7、休息.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
7、休息一下.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
7、休息一下.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
8、吧.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
8、吧.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
9、下面开始正式训练.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
9、下面开始正式训练.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
一组15秒.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
一组15秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
一组20秒.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
一组20秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
一组25秒.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
一组25秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
一组30秒.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
一组30秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
再坚持5秒.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
再坚持5秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve
加油加油.mp3 7e4b061ddd init 5 éve
加油加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 éve