Эхлэл Бүгдийг харах Тусламж
Бүртгүүлэх Нэвтрэх
yichael
/
yichael_boxingtutorial
1
0
Салаа 0
Файлууд Асуудлууд 0 Хуулах хүсэлтүүд 0 Мэдлэгийн сан
Салаа: master
Салаанууд Тагууд
yichael_boxingt...
/
assets
/
resources
/
Audios
/
Game
/
Others
eraser 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
..
10、尽可能将手机屏幕放在实现同高位置.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
10、尽可能将手机屏幕放在实现同高位置.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
11、休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
11、休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
12、后脚蹬地.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
12、后脚蹬地.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
13、转跨蹬地.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
13、转跨蹬地.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
14、肩膀放松.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
14、肩膀放松.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
15、呼气出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
15、呼气出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
16、所有的动作都是腿发力，手臂和双肩反而是放松的.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
16、所有的动作都是腿发力，手臂和双肩反而是放松的.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
17、膝盖微曲.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
17、膝盖微曲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
18、感受蹬地的力量传递到拳头上.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
18、感受蹬地的力量传递到拳头上.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
19、跟上节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
19、跟上节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
1、一组.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
1、一组.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
20、深呼吸，调整一下.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
20、深呼吸，调整一下.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
21、稳定上半身.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
21、稳定上半身.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
22、双手保持站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
22、双手保持站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
23、始终目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
23、始终目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
24、后手贴紧身体.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
24、后手贴紧身体.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
25、呼气出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
25、呼气出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
26、还有三次.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
26、还有三次.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
27、腰腹收紧.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
27、腰腹收紧.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
28、蹬地冲拳.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
28、蹬地冲拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
29、击打同一个点.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
29、击打同一个点.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
2、秒.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
2、秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
30、继续.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
30、继续.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
31、抖一抖手臂.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
31、抖一抖手臂.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
32、放松肩膀.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
32、放松肩膀.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
32、放松肩膀，休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
32、放松肩膀，休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
33、双手收到下颚.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
33、双手收到下颚.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
34、屈膝躲闪.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
34、屈膝躲闪.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
35、重心在左右脚移动.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
35、重心在左右脚移动.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
36、集中注意力，目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
36、集中注意力，目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
37、本次训练过半、加油.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
37、本次训练过半、加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
38、休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
38、休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
39、后手上臂，提住肋骨.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
39、后手上臂，提住肋骨.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
3、GO.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
3、GO.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
40、蹬地转胯.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
40、蹬地转胯.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
41、横向出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
41、横向出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
42、击打近身目标.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
42、击打近身目标.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
43、加油.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
43、加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
44、膝盖微曲.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
44、膝盖微曲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
45、用力勾拳.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
45、用力勾拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
46、肩膀放松，不要耸肩.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
46、肩膀放松，不要耸肩.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
47、连贯出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
47、连贯出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
48、出拳后，恢复站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
48、出拳后，恢复站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
49、稳定重心.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
49、稳定重心.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
4、再坚持.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
4、再坚持.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
50、控制节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
50、控制节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
51、快速出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
51、快速出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
52、不要憋气.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
52、不要憋气.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
53、抖一抖手臂，放松肩膀.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
53、抖一抖手臂，放松肩膀.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
54、屈膝下蹲.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
54、屈膝下蹲.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
55、身体画出V字.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
55、身体画出V字.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
56、目视前方.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
56、目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
57、上身保持站架姿势.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
57、上身保持站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
58、轻微闪躲迅速出拳.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
58、轻微闪躲迅速出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
59、动作尽量连贯.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
59、动作尽量连贯.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
5、下一个动作.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
5、下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
60、注意呼吸的节奏.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
60、注意呼吸的节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
61、出拳时呼气.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
61、出拳时呼气.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
62、再来一次.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
62、再来一次.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
63、恭喜你完成训练.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
63、恭喜你完成训练.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
6、再跳高一些.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
6、再跳高一些.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
7、休息.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
7、休息.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
7、休息一下.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
7、休息一下.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
8、吧.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
8、吧.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
9、下面开始正式训练.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
9、下面开始正式训练.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
一组15秒.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
一组15秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
一组20秒.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
一组20秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
一组25秒.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
一组25秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
一组30秒.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
一组30秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
再坚持5秒.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
再坚持5秒.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
加油加油.mp3 7e4b061ddd init 5 жил өмнө
加油加油.mp3.meta 7e4b061ddd init 5 жил өмнө