Почетна Преглед Помоћ
Регистрација Пријавите се
yichael
/
yichael_boxingtutorial
1
0
Креирај огранак 0
Датотеке Дискусије 0 Захтеви за спајање 0 Вики
Грана: master
Гране Ознаке
yichael_boxingt...
/
assets
/
resources
/
Audios
/
Game
/
Others
eraser 7e4b061ddd init пре 5 година
..
10、尽可能将手机屏幕放在实现同高位置.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
10、尽可能将手机屏幕放在实现同高位置.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
11、休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
11、休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
12、后脚蹬地.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
12、后脚蹬地.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
13、转跨蹬地.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
13、转跨蹬地.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
14、肩膀放松.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
14、肩膀放松.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
15、呼气出拳.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
15、呼气出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
16、所有的动作都是腿发力，手臂和双肩反而是放松的.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
16、所有的动作都是腿发力，手臂和双肩反而是放松的.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
17、膝盖微曲.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
17、膝盖微曲.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
18、感受蹬地的力量传递到拳头上.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
18、感受蹬地的力量传递到拳头上.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
19、跟上节奏.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
19、跟上节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
1、一组.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
1、一组.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
20、深呼吸，调整一下.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
20、深呼吸，调整一下.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
21、稳定上半身.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
21、稳定上半身.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
22、双手保持站架姿势.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
22、双手保持站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
23、始终目视前方.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
23、始终目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
24、后手贴紧身体.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
24、后手贴紧身体.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
25、呼气出拳.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
25、呼气出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
26、还有三次.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
26、还有三次.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
27、腰腹收紧.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
27、腰腹收紧.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
28、蹬地冲拳.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
28、蹬地冲拳.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
29、击打同一个点.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
29、击打同一个点.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
2、秒.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
2、秒.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
30、继续.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
30、继续.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
31、抖一抖手臂.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
31、抖一抖手臂.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
32、放松肩膀.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
32、放松肩膀.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
32、放松肩膀，休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
32、放松肩膀，休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
33、双手收到下颚.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
33、双手收到下颚.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
34、屈膝躲闪.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
34、屈膝躲闪.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
35、重心在左右脚移动.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
35、重心在左右脚移动.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
36、集中注意力，目视前方.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
36、集中注意力，目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
37、本次训练过半、加油.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
37、本次训练过半、加油.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
38、休息结束，下一个动作.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
38、休息结束，下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
39、后手上臂，提住肋骨.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
39、后手上臂，提住肋骨.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
3、GO.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
3、GO.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
40、蹬地转胯.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
40、蹬地转胯.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
41、横向出拳.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
41、横向出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
42、击打近身目标.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
42、击打近身目标.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
43、加油.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
43、加油.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
44、膝盖微曲.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
44、膝盖微曲.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
45、用力勾拳.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
45、用力勾拳.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
46、肩膀放松，不要耸肩.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
46、肩膀放松，不要耸肩.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
47、连贯出拳.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
47、连贯出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
48、出拳后，恢复站架姿势.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
48、出拳后，恢复站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
49、稳定重心.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
49、稳定重心.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
4、再坚持.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
4、再坚持.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
50、控制节奏.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
50、控制节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
51、快速出拳.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
51、快速出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
52、不要憋气.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
52、不要憋气.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
53、抖一抖手臂，放松肩膀.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
53、抖一抖手臂，放松肩膀.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
54、屈膝下蹲.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
54、屈膝下蹲.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
55、身体画出V字.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
55、身体画出V字.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
56、目视前方.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
56、目视前方.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
57、上身保持站架姿势.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
57、上身保持站架姿势.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
58、轻微闪躲迅速出拳.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
58、轻微闪躲迅速出拳.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
59、动作尽量连贯.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
59、动作尽量连贯.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
5、下一个动作.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
5、下一个动作.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
60、注意呼吸的节奏.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
60、注意呼吸的节奏.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
61、出拳时呼气.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
61、出拳时呼气.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
62、再来一次.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
62、再来一次.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
63、恭喜你完成训练.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
63、恭喜你完成训练.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
6、再跳高一些.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
6、再跳高一些.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
7、休息.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
7、休息.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
7、休息一下.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
7、休息一下.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
8、吧.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
8、吧.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
9、下面开始正式训练.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
9、下面开始正式训练.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
一组15秒.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
一组15秒.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
一组20秒.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
一组20秒.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
一组25秒.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
一组25秒.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
一组30秒.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
一组30秒.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
再坚持5秒.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
再坚持5秒.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година
加油加油.mp3 7e4b061ddd init пре 5 година
加油加油.mp3.meta 7e4b061ddd init пре 5 година