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há 4 anos atrás | |
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| 10、上步左右直拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 10、上步左右直拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 11、侧闪.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 11、侧闪.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 12、前摆拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 12、前摆拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 13、后勾拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 13、后勾拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 14、前直后勾组合拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 14、前直后勾组合拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 15、前摆后直组合拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 15、前摆后直组合拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 16、直勾摆组合拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
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| 17、摇臂.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 17、摇臂.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 18、侧闪后直拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 18、侧闪后直拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 19、交替出拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 19、交替出拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 1、前绕肩.mp3 | há 4 anos atrás | |
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| 20、右侧肩部拉伸.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 20、右侧肩部拉伸.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 21、左侧肩部拉伸.mp3 | há 4 anos atrás | |
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| 22、左臂拉伸.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 22、左臂拉伸.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 23、右臂拉伸.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 23、右臂拉伸.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 24、最后一个动作，坚持就是胜利.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 24、最后一个动作，坚持就是胜利.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 2、后绕肩.mp3 | há 4 anos atrás | |
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| 3、屈膝转体热身.mp3 | há 4 anos atrás | |
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| 4、体前曲出拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 4、体前曲出拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 5、拳击站架.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 5、拳击站架.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 6、前直拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 6、前直拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 7、后直拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 7、后直拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 8、前后滑步.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 8、前后滑步.mp3.meta | há 4 anos atrás | |
| 9、前后滑步前直拳.mp3 | há 4 anos atrás | |
| 9、前后滑步前直拳.mp3.meta | há 4 anos atrás | |